Faire manger des légumes aux petites douceurs

Je pense (et heureusement) que je ne suis pas la seule a avoir du mal a faire manger des légumes a mes petites douceurs ...

Pourtant ils en mangent depuis qu ils sont petits ... Des la diversification ça toujours été féculent légumes protéines ....

Non pas que je veuille contrôler leurs repas ... Mais prendre de bonnes habitudes dès petit selon moi est primordial ....

Je ne sais pas si c est une période ... Je l espère car je dois faire travailler mes meniges afin de trouver des solutions ....

Mes enfants aiment beaucoup les "parts individuels" style muffins ....

Je pense que visuellement ça ne les "découragent" pas ....

Du coup les légumes blacklistés de mes petites douceurs sont souvent présentés en muffins salés ... Je mettrais un billet un peu plus tard, d une recette de muffin au brocolis carottes qui a beaucoup de

succès ici ...

Les cakes aussi sont très apprécies ici ....

Ce midi c est quiche saumon épinard chèvre ....

Je sais qu ils mangeront ... Sans cela les épinards sont blacklistés :-((

Quiche au saumon épinard et chèvre:

-Faire revenir les épinards dans un peu de beurre .

Une fois cuits, ajouter le saumon coupés en petits morceaux (dés) directement dans les épinards

Ajoutez la gloria (ou crème ) perso je préfère la gloria moins calorique 4% mg

Bien mélanger

Ensuite ajoutez le fromage de chèvre coupés en petits morceaux et bien mélanger

Une fois près , mettre dans le plat avec. Sa pâte feuilletée ...

Mettre au four a 210*

Je ne donne pas de temps précis car j ai un four a cuisson rapide donc :-)